夜になると、考えごとが止まらない〜布団に入ってからも頭が休まらないあなたへ〜

昼間は仕事や家のことで忙しくしているのに、夜、静かになると急に考えごとが始まる。
「あの言い方、まずかったかな」
「明日のこと、どうしよう」
眠ろうとして目を閉じたのに、頭の中では会話や予定が続いている。そんな夜はありませんか。

こんなことはありませんか？

① 夜のうちに答えを出そうとしない
夜に浮かんだ心配ごとを、全部その場で解決しなくても大丈夫です。忘れそうなら一言だけメモして、「続きは明日」と区切ってみてください。

② 頭の中ではなく、身体に目を向ける
肩に力が入っていないか。奥歯を噛みしめていないか。気づいたところから、少し力を抜いてみましょう。

③ 休む時間にも予定を入れる
仕事や家の用事と同じように、何もしない時間も必要です。「まだ頑張れる」うちに、休む予定を入れてみてください。

こころの空でできること

夜になると、考えごとが止まらない。

そんな日が続くと、
「今夜も眠れないかもしれない」と、
夜を迎えるのも気が重くなりますよね。

こころの空では、まずドライヘッドスパで、頭と身体をゆっくり休めていただきます。

ここにいる間は、明日のことも、悩みの答えも、いったん置いておいて大丈夫です。

施術のあと、話したいことがあれば聞かせてください。

「寝る前になると、仕事のことを考えてしまう」
そんな一言からで十分です。

頭の中で繰り返していることを、話しながら一緒に整理していきましょう。

もちろん、何も話さず、静かに休むだけでも大丈夫です。
その日の気持ちに合わせてお過ごしください。

一人で考え続けていることを、ここで少し下ろしてみませんか。