こんにちは、
心理カウンセラーの飯田です。
今日は、私自身の婚活のときの体験も交えて、
表情や緊張についてお話ししたいと思います。
私は昔、婚活の場に行くと、とにかく緊張がすごかったです。
「柔らかい表情で接しなきゃ」って思えば思うほど、
逆にどんどん緊張が強くなっていきました。
頭の中ではずっとこんな感じで、
「こんなに顔がこわばってたら変に思われるんじゃないだろうか」
「もっと自然にしなきゃいけないのに」
「この沈黙はまずいな…」
そんなことばかり考えていました。
そのうえで、会話に穴をあけるのが怖くて、
相手の話をちゃんと聞けていなかった気がします。
でも一応、表面的な質問をいくつかしてみるんです。
「お休みの日は何をしてるんですか？」とか、
「最近どうですか？」とか。
でも、心はぜんぜん落ち着いていなくて、
言葉も気持ちも表面だけで終わってしまう。
だから、結局次に繋がらない。
そんなパターンを何回も繰り返していました。
でもあるとき、ふと考えたんです。
「表情を変えることばかり気にしてるけど、
それよりもまず相手の話をちゃんと聞こう」と。
それで、柔らかい表情を作るよりも、
- うなづきを増やすこと
- 「それ、いいですね」と共感する言葉を増やすこと
- 「私もそれ好きです」と伝えてみること
- 相手が大事にしていることを肯定すること
これを意識してみるようにしました。
そうしたら、少しずつ相手の反応が変わっていったんです。
相手が笑顔を見せてくれたり、
なんだか嬉しそうに話してくれるようになりました。
そのうち、私も「このままでいいのかもしれない」と思えてきました。
もちろん、顔は今でも硬いところがあります。
でも、相手の気持ちに興味を持って一緒にいられることが、
自分にとっては一番安心できるんだなと感じました。
「緊張してもなるようになる」
「上手くやらなくても大丈夫」
そんなふうに思えたら、心が少し軽くなりました。
もし今、同じように悩んでいる方がいたら、ぜひ知ってほしいです。
表情を無理に変えなくても、ちゃんと相手とつながる方法はあります。
笑顔が苦手でも、言葉が少なくても、あなたの誠実さはちゃんと伝わります。
焦らなくて大丈夫です。
少しずつ、「このままでも大丈夫だな」と、思える時間を増やしていきましょう。
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