恋愛で素の自分を出せない理由と優しい対処法？

どうして恋が始まると「演じてしまう」のか？

こんにちは。

今回は「恋愛で素の自分が出せない…」という、

ちょっと切ないけれど、

よくある悩みについて書いてみようと思います。

実はこれ、私自身も長い間悩んできたテーマです。

恋愛になると、なぜかうまく自分を出せなくて、

つい「いい人」を演じてしまう。

そんな経験、ありませんか？

「素の自分って…なんだっけ？」と感じたことはありますか？

恋愛の始まりって、楽しいですよね。

LINEが来るだけでドキドキしたり、

デートの前に服を何回も選び直したり。

「もっと私を好きになってもらいたい！」

って気持ちでいっぱいになるかと思います。

でも、そんなある日に、

ふと、こう思うことがありませんか？

「あれ？最近の私は、ちょっと無理して背伸びしすぎてない？」
「気を使いすぎてて、正直なところ疲れてきたかも…」

最初はただ「好き」という

気持ちだけだったはずなのに、

だんだんと「嫌われたくない」「がっかりされたくない」

って気持ちが強くなってしまう。

気づけば、自分でも自分がわからなくなるような――

そんな「演じている恋愛」に、

疲れてしまうことってありますよね。

それ、本当にあなたの性格のせい？

「私、人見知りだから…」
「恥ずかしがり屋な性格だから、素を出せないんだと思う」

そうやって、

自分を責めたことがある人もいるかもしれません。

でも、それは性格の問題じゃないことがほとんどなんです。

むしろ、あなたが優しくて、空気が読めて、

相手を大事にできる人だからこそ、

自分を押し殺してまで、

がんばってしまっているのかもしれません。

素の自分は愛されないと思い込んでない？

実は、恋愛で素の自分が出せないのは、

「心の奥にある思い込み」

が関係していることが多いんです。

たとえば、こんな思いを抱えていませんか？

• 「本当の私を見せたら、きっと嫌われる」
• 「私はそのままでは魅力がない。頑張らないとダメ」
• 「素直に感情を出したら、バカにされるかも」
• 「愛されるには、いい人でいなきゃいけない」

これらの思い込みは、

心理学ではビリーフと呼ばれるものです。

子どもの頃に親に遠慮してきた人や、

過去の恋愛で傷ついた経験がある人ほど、

こうしたビリーフが心に

根を下ろしていることがあります。

好かれたい気持ちが強すぎると、逆に心は固まる

恋愛って、好きだからこそ、

相手からも好かれたいと思うものですよね。

でも、その「好かれたい」が「評価されたい」

に変わっていくと、

だんだん心が緊張し始めてしまうんです。

たとえば、

• 「今のLineの返事、変じゃなかった？」
• 「あのとき、あんなことを言わなければよかったな」
• 「今日はあまり笑っていないように感じたけれど、私、何かしたかな？」

こんなふうに、自分を責めたり、

相手の反応を気にしすぎたりして、

恋愛そのものがまるで「テスト」

のようになってしまうんです。

そうなると、本来のあなたの魅力とか、

優しさとか、素直さとか、

笑顔とかが出しにくくなってしまうのです。

素直な私で愛されたいと、本当は思ってる

でもね、本音では、こう思っていませんか？

• 「もっと自然に話したい」
• 「心から笑えるような恋がしたい」
• 「頑張ってない私でも、愛されたい」

そう、本当は気づいてるんです。

素のままの自分で、大切にされたいって。

もっと気楽に恋愛を楽しみたいって。

でも、「素の私では愛されないかもしれない…」

という思い込みがあると、

心のブレーキがかかってしまうんですね。

心のブレーキは、優しくゆるめていける

では、その心のブレーキってどうすればいいのでしょうか？

まずは、「ああ、私の中にはこんな思い込みがあったんだな」

と気づくことからです。

そして、「これまで私を守ってくれてたんだな」

と感謝してみてください。

たとえば、「愛されるには、がんばらなきゃ」

と思っていた人は、

「がんばらなくても、私には愛される価値がある」って、

少しずつ、自分に言ってあげてください。

恋愛は安心できる関係を育てること

本当の恋愛とは、「相手にどう見られるか」じゃなくて、

「一緒にいて安心できるか」だと思うんですよ。

たとえば、

• 上手く話せなくても大丈夫
• 無言の時間があっても平気
• たまに弱音を吐いても、離れない人がいる

そんな関係こそが、

心を本当に癒してくれるんじゃないかなって思います。

だから、あなたが「素の自分を出すのが怖い」と感じているなら、

それは変われるサインでもあります。

過去のパターンを手放して、

安心できる恋愛を選ぶ準備が、もう始まってるんです。

まとめ

恋愛になるとなぜか緊張してしまう。

それは、素の自分がうまく出せなくて、

頑張りすぎて疲れてしまうから。

そんなふうに感じているあなたへ、

私は、心のブレーキをやさしく緩めるセッションを通して、

「本当の自分で愛される体験」

を一緒に育てていきたいと思っています。

恋愛って、がんばるものじゃなくて、安心できる場所。

そんな関係を築いていくお手伝いができたら嬉しいです。

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