「トラウマ」というと、多くの人が戦争や災害、事故、虐待など、
極端に大きな出来事を思い浮かべるかもしれません。
でも、実際にはもっと小さな、日常の中のささいな出来事が、
心の奥に深い傷を残すこともあります。
たとえば、
- 小学生のとき、先生の前で間違えてクラスの中で笑われた
- 親にささいなことで、「ダメな子」と言われた
- 好きな人に軽く冗談で、「無理」と言われた
そのときは、「たいしたダメージはない」と思っていたとしても、
心の中のどこかに、そのとき感じた「恥ずかしさ」「怖さ」「孤独感」が、
そっと残り続けることがあります。
そして、その体験が、
- 人前で話すときに緊張してしまう
- 人の顔色を過剰に伺っている
- 誰かに否定されることが怖くて、自分の意見が言えない
といった形で、その後の人生にじわじわと影響を与えていることもあるのです。
心は「意味づけ」で傷つく
私たちの心は、出来事そのものよりも、
「そのとき自分がどう感じたか」「どう解釈したか」で、
深く影響を受けます。
たとえば、 「怒られた」ことが問題ではなく、
「自分は価値がないから怒られたんだ」と感じてしまったとしたら、
その「思い込み」が、自己肯定感を下げ、長い間その人を苦しめることになります。
これが、心理学でいう「リミティング・ビリーフ（制限的信念）」というものであり、
トラウマと密接に関係しています。
「小さなこと」と思わないでいい
他人から見たら「そんなことで？」と思われるような体験でも、
本人にとっては深く心に刺さっていることがあります。
だから、「こんなことで悩んじゃいけない」と自分を責めないでください。
あなたの心が感じたこと、それは「本物」です。
そして、どんな過去の体験でも、適切にケアし、向き合っていくことで、
その痛みから少しずつ自由になることができます。
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カウンセリングは、そんな心の奥の自分と出会い直す場所でもあります。
一緒に心の傷をやさしく見つめ直し、新しい視点で過去をとらえ直すことで、
心は静かに癒されていきます。
小さな出来事のように見えても、それがあなたにとって意味のある体験だったなら、
そのことに気づき、向き合うことは、人生を再び歩き出すための大切な一歩になります。
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