恋をしたい気持ちはあるのに、なぜか怖くなる。
そんな気持ちに心当たりはありませんか？
- 好きな人ができると、距離を取ってしまう
- 相手の顔色を伺って、うまく話せない
- 本音を伝えるのが怖くて、恋が長続きしない
これらの背景には、「ビリーフ（思い込み）」が大きく影響しています。
ビリーフとは？
ビリーフとは、子どもの頃からの経験で心に刷り込まれた「信じ込み」です。
たとえば…
- 「私は愛されない存在だ」
- 「人に迷惑をかけていけない」
- 「本音を言うと嫌われる」
こうしたビリーフがあると、
恋愛に対して過度に警戒したり、不安を感じやすくなります。
つまり、「恋愛が怖い」のではなくて、
「傷つくのが怖い」「拒絶されるのが怖い」のです。
事例紹介
事例１）３０代女性、恋愛が続かない理由は？
彼女の悩みは、「好きな人と関係が深まり始めると、自分から距離をとってしまう」ことでした。
カウンセリングのなかで見えてきたことは、過去の恋愛で彼女が彼氏から浮気された経験と、
父親との間における距離感でした。
彼女の中には、「心を開くことでまた裏切られるかもしれない」という、
強いビリーフが見られました。
そこで、「心を開く＝危険だ」という無意識の思い込みをセッションで緩めていきました。
ある程度の時間はかかりましたが、少しずつ「本音を出しても大丈夫かもしれない」と、
新しい感覚が育ち始めたのです。
事例B）４０代男性、恋愛経験が少ない理由は？
彼の悩みは「恋愛をしたいが、女性にどう接していいのか分からない」ということでした。
この背景には、幼少期から母親にいつも否定されてきたという過去がありました。
つまり、「女性＝怖い存在」というビリーフがあり、
女性と話すだけで緊張したり、自分の気持ちは否定されてしまうのではないだろうか、
という慢性的な状態でした。
セッションでは、「女性に対しての安心できる記憶」を丁寧に探しながら、
「女性＝不定される」という誤認の結びつきを緩めていきました。
半年後には、趣味で出会った女性と、自然な会話を楽しむことが出来るようになれました。
恋愛の悩みは「心のルール」から解ける
「恋愛が怖い」という気持ちは、性格や意思の弱さではありません。
それは、あなたの心に刷り込まれた「安全のためのルール」なのです。
ただし、そのルールは過去の体験によってできたもので、
今のあなたにはもう必要ないかもしれません。
ビリーフチェンジセラピーでは、この“古くなった心のルール”を見つけて、
「本当に望んでいる未来」に沿った信念へと書き換えていきます。
おわりに
あなたも、自分の心の中にある「見えないビリーフ」を見つけて、
本当の自分らしさで恋愛を楽しめるようになりませんか？
あなたの恋愛の怖さには、理由があります。
そして、その理由は変えていくことができます。
どうか一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。
「恋愛＝安心してもいいもの」と思える心を一緒に育てていきましょう。
こんな方におすすめです
- 好きな人が出来ても、なぜか怖くなってしまう方
- 恋愛経験が浅く、自信が持てない方
- 本音を出すのが怖くて、関係がうまくいかない方
- 恋愛に対してトラウマや不信感がある方
ひとりで抱え込まずに、まずは一度、お話を聴かせてください。
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