もう「ちゃんとしなきゃ」と、力を入れ続けなくていい
人の期待に応えようとして、
空気を読んで、
気づけば笑ってやり過ごしてしまう。
そんな毎日を、続けてきませんでしたか。
「迷惑をかけたくない」
「ちゃんとしていないといけない」
「弱音を吐いたら嫌われるかもしれない」
そう思いながら頑張ってきたあなたは、
決して弱い人ではありません。
ただ、ずっと力を抜くタイミングがなかっただけなのです。
こんな感覚はありませんか
✔ 人に頼まれると断れず、いつも疲れている
✔ 周りからは「しっかりしている」と言われるけれど、心はひとり
✔ 家に帰ると、何もする気が起きない
✔ つい自分を責めてしまう
✔ 「このままじゃだめだ」と思いながら、また頑張ってしまう
もし当てはまるなら、
それはあなたががんばりすぎてきたサインかもしれません。
心や体が疲れてしまうのは、あなたのせいではありません
人の気持ちを大切にし、
周りに合わせようとしてきた人ほど、
自分の本音や疲れを後回しにしてしまいます。
「ちゃんとしよう」としてきた時間は、
誰かを守るための、大切な努力でした。
でも、
心や体は、ずっと我慢し続けることはできません。
今はただ、立ち止まっていい時期なのかもしれません。
無理に変わらなくていい、安心できる時間を
飯田のカウンセリングでは、
「どうすれば変われるか」よりも、
今の心と体が、どんな状態なのかを大切にします。
考え方を直そうとしたり、
前向きになろうとしたりする必要はありません。
安心できる関わりの中で、
少しずつ力が抜け、
本来の感覚が戻っていく――
そんな時間に寄り添っています。
話せなくても、大丈夫です
泣いてもいい。
黙っていてもいい。
言葉がまとまらなくても、かまいません。
ここは、
ちゃんと話さなくていい場所です。
心と体がほっとできることで、
「このままの自分でもいいかもしれない」
そんな感覚が、自然と芽生えていきます。
カウンセラー紹介
心理カウンセラー／飯田恒幸（いいだ・つねゆき）
精神科看護師として30年、
多くの方の不安や緊張、心身の疲れに寄り添ってきました。
現在は
メンタルサポート「こころの空」代表として、
がんばりすぎて苦しくなった大人の
心と体が休める時間をサポートしています。
オンライン全国対応（Zoom）
最後に
あなたは、もう十分がんばってきました。
これ以上、ひとりで踏ん張らなくていいのです。
心が静かに呼吸を取り戻す時間を、
ここから一緒に始めていきましょう。
私は、そのそばにいます。
