あなたの人生の節目に、そっと寄り添うサポーターとして
失恋や離婚、大切な人との別れ。
職場での人間関係やプレッシャー、家族との関係の悩み。
そして、人前で話すときに声が震えたり、笑顔がぎこちなくなる・・・
そんな、あがり症や対人緊張などの社交不安に悩まされていませんか？
特に、40代～60代は、人生のなかで大きな節目がいくつも訪れる時期。
仕事や家庭での役割が変わり、自分の存在価値に揺らいだり、
これまで抱えてきた心の荷物が、ふと重く感じられる瞬間があるかもしれません。
例えば、こんな想いを抱えていませんか
✅「今さら人に相談なんてできない」と我慢してきたけれど、限界を感じている
✅ 過去の恋愛や離婚が心の奥でまだ痛んでいて、次の一歩が踏み出せない
✅ 家族や職場では、ちゃんとした自分を演じているけれど、本当は不安でいっぱい
✅ 人と話す場面で緊張してしまい、自分らしさを出せないことがつらい
✅ 「私はこのままでいいの？」と、ふと立ち止まりたくなる瞬間がある
そんなあなたへ、私は伝えたいのです。
「そのままで大丈夫」
心が揺らくのは、決して弱さではなく、あなたが真剣に生きている証です。
これまで頑張ってきたあなたが、少し肩の力を抜き、
本当の気持ちを言葉にすることで、心は少しずつ軽くなっていきます。
私は、30年以上にわたり精神科の看護師として多くの「心の声」に寄り添ってきました。
今は、心理カウンセラー・セラピストとして、オンラインの場で安心できる時間を提供しています。
ここは、誰かと比べる必要もなく、正解を探す必要もない場所です。
あなたが、あなた自身としていられるための、心の居場所です。
どうぜ、遠慮せず話してください。
あなたの過去の、今の悩み、これからの不安。
どんな想いでも、受け止める準備はできています。
「こころの空が、ふと晴れる瞬間」
一緒に見つけていきましょう。
◆ カウセリングの進め方
安心のプロセスで、心を整え、未来へと歩みだすお手伝いをします。
①初回カウセリング～あなたの「今」を整える時間
まずは、あなたの悩みや不安をゆっくりお聴きします。
「どこから話していいのかわからない」という方もご安心ください。
あなたのペースで、ありのままの気持ちを言葉にしていく中で、
心の整理が少しずつ進んでいきます。
☆心に負担をかけずお話しできる「安心の場」で、一緒に最適なサポート方法を探していきましょう。
②継続セッション～心の根本に働きかける時間
過去の経験から生まれてた「思い込み」や「否定的な感情」に、
ビリーフチェンジセラピー、認知行動療法（マインドフルネス）、コーチングなどの手法を用いてアプローチしていきます。
☆無意識のうちにあなたを縛っていた「心のクセ」に気づき、自由で前向きな視点を育んでいきます。
③進歩確認と柔軟な対応～心の変化に寄り添う時間
心の状態は日々変化します。
セッションごとの進み具合を確認しながら、必要に応じて内容や方向性を調整していきます。
☆あなたの「今」に合った最適なサポートで、無理なく継続できる環境を大切にします。
④再スタートの準備～未来に向けて動き出す時間
心が整い、ビリーフがやわらぎ、新たな視点が育まれたら、
次は未来に向けた一歩を一緒に考えていきます。
☆「本当はこう生きたい」「こんな自分でいたい」そんな願いに寄り添いながら、目標と行動を一緒に描いていきます。
◆ カウンセリングで描ける、あなたの未来
カウセリングを通じて、あなたが実感できる変化の一例です。
〇 自己肯定感の回復⇒自分の価値に気づき、自分を信じられるようになる
〇 心の自由⇒否定的な思い込みから解放され、前向きな選択ができる
〇 人とのつながりの安心感⇒無理せず、自然体で人と関われるようになる
〇 人生の転機にも迷わず進める自信⇒不安や後悔にとらわれず、未来を見据えて動ける
すでに、あなたは一歩を踏み出しています
「このページを見ている」ということは、
あなたの中に「変わりたい」という想いがある証です。
心のケアは特別なことではなく、
からだと同じように、日々を元気に生きるための「日常の選択肢」のひとつです。
あなたの中にある「変わりたい気持ち」を私は応援します。
本気で向き合いたいあなたへ、やさしく寄り添い、共に「新しい未来」を描いていきましょう。
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