人前で話すだけで、心臓が苦しくなるほど緊張してしまう。
頭が真っ白になって、何を言っていいか分からなくなる。
そんな自分が、誰かに選ばれて、愛されるなんて――
正直、難しいんじゃないかと感じていませんか？
でも、大丈夫です。
あなたは決して一人ではありません。
私もずっと、同じような不安と、
生きづらさを抱えてきました。
「もう結婚は無理かもしれない」と思っていたあの頃
私は、精神科の看護師として30年以上、
心の病や生きづらさを抱える方と共に過ごしてきました。
でも実は、私自身もずっと人の目が怖かったんです。
失恋、離婚、あがり症――
「どうせ自分は愛されない」と思っていました。
だからこそ、分かるんです。
40代、50代になってからの婚活が、
どれほど勇気のいる挑戦か。
年収や年齢、未婚への偏見、
「なぜ今まで結婚してこなかったの？」という無言の視線。
外見や清潔感、会話力を一瞬で判断される、息苦しさ。
さらに、ただでさえ緊張しやすい自分にとって、
「婚活」は心をすり減らす戦いでした。
あがり症は「性格の問題」ではありません
「もっと気楽に考えなよ」
「慣れれば大丈夫だよ」
そんな言葉に、どれだけ傷ついてきたでしょう。
あがり症は、ただの性格ではなく
社会不安障害に近い強い不安症状です。
人前に立つと、動悸や息苦しさ、
手の震え、声のかすれが止まらない。
「失敗したらどうしよう」
「変に思われたくない」
そんな恐怖が、体に染みついているだけなんです。
だからこそ、恥ずかしいことでも、
意志が弱いことでもありません。
そして、適切な方法で向き合えば、
少しずつラクになっていけます。
小さな「うまくいった」が、人生を変える
私が心理学を学び、公認心理師となったのは、
ただ話を聴くだけで終わらせたくなかったからです。
「小さな成功体験が人を救う」ことを、
この30年間、何度も目の当たりにしてきました。
ビリーフチェンジや認知行動療法。
一緒に「心のクセ」を見つめ直し、
「話せる自分」「安心できる自分」を育てていく。
私自身もこの方法で、
あがり症に悩む日々から抜け出しました。
人前で自然に笑えるようになり、
もう一度「愛されてもいい」と思えるようになったんです。
こんな未来を、一緒に目指しませんか？
- デートの約束が「怖い」から「少し楽しみ」に変わる
- 頭が真っ白になる不安が、回数を重ねるたびに和らいでいく
- 「自分も愛されていい」と心から思える
- ひとりの夜が「寂しい」から「穏やか」に変わる
- 会話が止まっても「気まずさ」より「静かな心地よさ」を感じられる
- LINEの返事が遅くても、「嫌われたんじゃないか」と思わなくなる
- プロフィール写真を載せるとき、「どうせ無理」と思わずに挑戦できる
- 目の前の相手の表情が怖くなくなる
- 「また会いませんか？」と言える勇気が持てる
- 自分の気持ちをきちんと伝えられる
- 誰かと一緒にごはんを食べる幸せを知る
- 隣にいる人に「ありがとう」と言える朝を迎える
そして何より
「あのとき一歩踏み出してよかった」
と心から思える未来が待っています。
婚活も、あがり症も、一緒に変わっていけます
40代、50代だから遅いわけじゃありません。
むしろ、人生の後半だからこそ
本当に大事にしたいものが見えてくる。
どんなに長い間、孤独や緊張で苦しんできても、
これから先を変えることはできます。
そのために、私はここにいます。
🌿 まずは無料でお話ししませんか？
もし今、胸が苦しいなら
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
どんな悩みも、怖さも当たり前のこと。
ゆっくりお話を聴かせてください。
「相談してもいいのかな…」
「迷惑じゃないかな…」
そんな気持ちのままで大丈夫です。
無理に何かを決める必要はありません。
安心できる場所をご用意しています。
少しだけ勇気を出して、
下のボタンから一歩を踏み出してみてください。
あなたの第二の人生が
今日から少しずつ動き出すことを願っています。
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