心と体を、切り離さない
休んでいるのに、なぜか回復しない。
その違和感を、言葉にしていくメールをお届けします。
「気持ちの問題だよ」
「考え方を変えればいい」
そう言われても、
頭ではわかっているのに、体がついてこない。
息が浅い。
肩がこわばる。
眠っても、疲れが抜けない。
気づくと、ずっと力が入っている。
もし今、そんな感覚に心当たりがあるなら、
必要なのは“もっと頑張ること”ではないかもしれません。
休んでいるのに回復しない理由は
あなたの努力不足ではありません。
多くの人が、
「休めていない」のではなく、
「緩めていない」状態にあります。
横になっても、
予定を入れなくても、
体と神経が緊張したままだと、回復は起きません。
こころと体は、
別々には回復しないからです。
このメルマガでお届けすること
このメールでは、
無理に前向きにならなくてもいい場所から、
- なぜ理解しても楽になれないのか
- 「休む」と「緩む」の違い
- がんばり屋ほど回復が遅れる仕組み
- 整えるとは、何かを足すことではない理由
そんなことを、
心と体の両方の視点から、
静かな言葉でお伝えしていきます。
ノウハウや正解を教えるメールではありません。
あなたの状態を、責めずに理解できるようになるための時間です。
こんな方に向いています
- ちゃんと休んでいるはずなのに、回復した感じがしない
- 考え方は整っているのに、体の緊張が抜けない
- 「まだ大丈夫」と言いながら、ずっと疲れている
- 心だけ／体だけのケアに限界を感じている
- 無理に変わることに、どこか疲れてしまった
ひとつでも当てはまるなら、
このメールは、あなたのペースに合うと思います。
ご登録の方へお渡しする冊子
メルマガ登録後、
以下の冊子をお送りします。
『休んでいるのに、なぜ回復しないのか』
── がんばり屋ほど気づけない
こころと体が同時に疲れてしまう仕組み
努力や気合では回復できない疲れについて、
言葉と感覚の両方から整理した一冊です。
読み終えたあと、
「自分はおかしくなかったのかもしれない」
そう感じてもらえたら、それで十分です。
※ いつでも解除できます
著者 飯田 恒幸（いいだ つねゆき）
心理カウンセラー／公認心理師／看護師
精神領域の現場で長年、
不安・緊張・自己否定・生きづらさを抱える方と向き合ってきました。
そこで何度も感じてきたのは、
言葉だけでは届かない苦しさが、確かにあるということ。
だから今は、
こころの相談に加えて、
体の反応（呼吸・緊張・感覚）も切り離さずに扱う
「心身調律」という視点を大切にしています。
提供しているのは、
がんばるためのサポートではありません。
戻るための時間です。
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