私が精神の現場で働いていたとき、
多くの方が「悩みを誰にも言えず、
自分の中でなんとか処理しよう」と頑張っていました。
表面上は明るく元気に見えても、
心の中では大きな不安や孤独を抱えている。
そんな姿を、数えきれないほど見てきました。
気楽に「まあ、なんとかなる」と思える人は、それでも何とかやり過ごせることがあります。
けれど、真面目で正直で、寄り道をするのが苦手な人ほど、
ストレスを心の奥にため込み、うまく発散できません。
そして、ある日突然「もう無理」と心が折れてしまうのです。
相談すること＝悪いこと？
「限界かもしれない」
「心が壊れそうだ」と思っても、
相談すること自体が悪いことのように
感じてしまう人は少なくありません。
家族に心配をかけたくない、
友人に弱音を見せたくない、
同僚に迷惑をかけたくない
そんな気持ちから、
ますます自分を追い詰めてしまうのです。
実はこうした背景には、幼いころに身につけた
「弱音を言ってはいけない」
「我慢できるのがいい子」
という思い込みが関係していることもあります。
その思い込みが、大人になっても無意識に
自分を縛りつづけているのです。
隠しているつもりでも、心はにじみ出る
私自身も、長い間
「相談なんてしないで生きてきた」
人間の一人です。
けれど人は、隠しているつもりでも
心の状態は表情や声のトーン、姿勢、
ちょっとした仕草ににじみ出てしまうものです。
呼吸が浅くなっていたり、モヤモヤが体を重くしたり、
ときには自傷行為に至る人も少なくありません。
そんな状態を何度も目にしてきました。
だからこそ、心が折れる前に
「安心して弱音を出せる場所」
が必要なのだと強く思うのです。
小さなヒント
「相談相手を見つけなさい」
と簡単に言われても、
それができないから困っているのです。
だからこそ、無理に大きな一歩を踏み出す必要はありません。
まずは小さな一歩からで大丈夫です。
大きな一歩じゃなくてもいいんです。
- 今の気持ちを、10秒でも紙に書いてみる
- 「弱音」ではなく「ひとりごと」と思って声にしてみる
- 誰かに直接話せなくても、安心できる小さな場に参加してみる
ほんのこれだけでも、心は少しずつ軽くなります。
「弱音」は甘えではなく、自分を守る力
弱音を吐くことを「甘え」と考えてしまう人は多いですが、
それは違うと思います。
むしろ弱音を出せることは「自分を守る力」です。
自分の心に正直になることは、
壊れないための大切な行動です。
もし今、「もう限界かもしれない」と感じているなら、
どうか無理をせず、紙に書く、声に出す、
安心できる場に身を置く――
どんな形でもかまいません。
あなたが「ひとりで抱え込まない」選択をするだけで、未来は少しずつ変わっていきます。
最後に
ココロが折れてしまう前に、
弱音を吐ける場所があることを知ってほしいのです。
誰かに聴いてもらえる、安心して言葉を出せる、
その経験はきっと「自分はひとりじゃない」と感じさせてくれます。
そしてその感覚こそが、明日をほんの少し
ラクにしてくれるのだと思います。
🔸無料の個別相談はこちらから
（Zoom／顔出しなしでもOKです）
「ちょっと話を聞いてほしいな」って思ったとき、
ふっと寄ってもらえる場所でありたいなと思っています。
