🌸 いつも“ちゃんとしよう”と頑張ってきたあなたへ
人の期待に応えて、空気を読んで、
気づけば笑ってごまかしてしまう。
「みんなに迷惑をかけたくない」
「弱音を吐いたら嫌われるかも」
そうやって自分を押し殺してきた人は、
本当はとてもやさしい人です。
でも、そのやさしさが、
いつの間にか自分を苦しめる“鎧”になっていませんか？
🌤 「こころの空レター」で得られること
あなたの心が少しでも軽くなるように、
日々のストレスや不安をやさしく解きほぐすヒントをお届けします。
✅ 誰にも言えなかった気持ちを整理するコツ
✅ 「自分だけじゃない」と思える安心感
✅ 我慢しないで弱音を出すための小さな練習法
✅ 家族や職場では得られない「素の自分」でいられるヒント
✅ 明日を少しラクに迎えられる“こころの視点”
💌 このメルマガで伝えたいこと
「大人だから」「みんな頑張ってるから」と言い聞かせて、
つい自分の気持ちを後回しにしてしまう。
でも、心が壊れてしまうのは怠け者ではありません。
真面目で、優しくて、人のために頑張りすぎた人たちです。
だからこそ、壊れる前に“心の予防”をしてほしいのです。
それは大げさなことではなく、
ちょっとした気づきや、言葉との出会いから始まります。
このレターでは、
心理カウンセラーとして30年寄り添ってきた経験から、
あなたの「こころの呼吸」を取り戻す小さなヒントをお届けします。
🌱 小さな一歩で、心は変わる
・今の気持ちを10秒だけ紙に書いてみる
・「弱音」じゃなく「ひとりごと」として声にしてみる
・誰かに話せなくても、安心できる言葉を読む
それだけでも、心はふっと軽くなるんです。
少しの安心が、明日を生きる力になります。
📘 今だけ無料プレゼント
メルマガご登録の方に、特典として
📖 『ことばで未来をひらく──夢を叶えるアファメーション集』
を無料でお届けしています。
心をやさしく整え、
「自分を責めずに明日を迎える」ための言葉を集めた一冊です。
あなたの心のそばに置いてください。
👤 心理セラピスト 飯田恒幸（いいだ つねゆき）
精神科の現場で30年以上、
うつや不安に悩む多くの方に寄り添ってきました。
そこで気づいたのは、
壊れてしまうのは怠けた人ではなく、
真面目でやさしすぎる人たちだということ。
だから今は、がんばりすぎる大人の心を支える活動をしています。
「ちゃんとしなきゃ」を手放し、
“自分を責めない生き方”を取り戻すサポートをしています。
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💫 最後に
このメルマガは、
「がんばっているのに、なんだか苦しい」あなたのための場所です。
読むだけで少しほっとできる、
そんな“小さな安心”をお届けします。
あなたのこころの空が、少しずつ晴れていきますように。
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