心理セラピスト　飯田恒幸　公式サイト

どうして恋が始まると「演じてしまう」のか？

こんにちは。

今回は「恋愛で素の自分が出せない…」という、

ちょっと切ないけれど、

よくある悩みについて書いてみようと思います。

実はこれ、私自身も長い間悩んできたテーマです。

恋愛になると、なぜかうまく自分を出せなくて、

つい「いい人」を演じてしまう。

そんな経験、ありませんか？

「素の自分って…なんだっけ？」と感じたことはありますか？

恋愛の始まりって、楽しいですよね。

LINEが来るだけでドキドキしたり、

デートの前に服を何回も選び直したり。

「もっと私を好きになってもらいたい！」

って気持ちでいっぱいになるかと思います。

でも、そんなある日に、

ふと、こう思うことがありませんか？

「あれ？最近の私は、ちょっと無理して背伸びしすぎてない？」
「気を使いすぎてて、正直なところ疲れてきたかも…」

最初はただ「好き」という

気持ちだけだったはずなのに、

だんだんと「嫌われたくない」「がっかりされたくない」

って気持ちが強くなってしまう。

気づけば、自分でも自分がわからなくなるような――

そんな「演じている恋愛」に、

疲れてしまうことってありますよね。

それ、本当にあなたの性格のせい？

「私、人見知りだから…」
「恥ずかしがり屋な性格だから、素を出せないんだと思う」

そうやって、

自分を責めたことがある人もいるかもしれません。

でも、それは性格の問題じゃないことがほとんどなんです。

むしろ、あなたが優しくて、空気が読めて、

相手を大事にできる人だからこそ、

自分を押し殺してまで、

がんばってしまっているのかもしれません。

素の自分は愛されないと思い込んでない？

実は、恋愛で素の自分が出せないのは、

「心の奥にある思い込み」

が関係していることが多いんです。

たとえば、こんな思いを抱えていませんか？

• 「本当の私を見せたら、きっと嫌われる」
• 「私はそのままでは魅力がない。頑張らないとダメ」
• 「素直に感情を出したら、バカにされるかも」
• 「愛されるには、いい人でいなきゃいけない」

これらの思い込みは、

心理学ではビリーフと呼ばれるものです。

子どもの頃に親に遠慮してきた人や、

過去の恋愛で傷ついた経験がある人ほど、

こうしたビリーフが心に

根を下ろしていることがあります。

好かれたい気持ちが強すぎると、逆に心は固まる

恋愛って、好きだからこそ、

相手からも好かれたいと思うものですよね。

でも、その「好かれたい」が「評価されたい」

に変わっていくと、

だんだん心が緊張し始めてしまうんです。

たとえば、

• 「今のLineの返事、変じゃなかった？」
• 「あのとき、あんなことを言わなければよかったな」
• 「今日はあまり笑っていないように感じたけれど、私、何かしたかな？」

こんなふうに、自分を責めたり、

相手の反応を気にしすぎたりして、

恋愛そのものがまるで「テスト」

のようになってしまうんです。

そうなると、本来のあなたの魅力とか、

優しさとか、素直さとか、

笑顔とかが出しにくくなってしまうのです。

素直な私で愛されたいと、本当は思ってる

でもね、本音では、こう思っていませんか？

• 「もっと自然に話したい」
• 「心から笑えるような恋がしたい」
• 「頑張ってない私でも、愛されたい」

そう、本当は気づいてるんです。

素のままの自分で、大切にされたいって。

もっと気楽に恋愛を楽しみたいって。

でも、「素の私では愛されないかもしれない…」

という思い込みがあると、

心のブレーキがかかってしまうんですね。

心のブレーキは、優しくゆるめていける

では、その心のブレーキってどうすればいいのでしょうか？

まずは、「ああ、私の中にはこんな思い込みがあったんだな」

と気づくことからです。

そして、「これまで私を守ってくれてたんだな」

と感謝してみてください。

たとえば、「愛されるには、がんばらなきゃ」

と思っていた人は、

「がんばらなくても、私には愛される価値がある」って、

少しずつ、自分に言ってあげてください。

恋愛は安心できる関係を育てること

本当の恋愛とは、「相手にどう見られるか」じゃなくて、

「一緒にいて安心できるか」だと思うんですよ。

たとえば、

• 上手く話せなくても大丈夫
• 無言の時間があっても平気
• たまに弱音を吐いても、離れない人がいる

そんな関係こそが、

心を本当に癒してくれるんじゃないかなって思います。

だから、あなたが「素の自分を出すのが怖い」と感じているなら、

それは変われるサインでもあります。

過去のパターンを手放して、

安心できる恋愛を選ぶ準備が、もう始まってるんです。

まとめ

恋愛になるとなぜか緊張してしまう。

それは、素の自分がうまく出せなくて、

頑張りすぎて疲れてしまうから。

そんなふうに感じているあなたへ、

私は、心のブレーキをやさしく緩めるセッションを通して、

「本当の自分で愛される体験」

を一緒に育てていきたいと思っています。

恋愛って、がんばるものじゃなくて、安心できる場所。

そんな関係を築いていくお手伝いができたら嬉しいです。

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